کودک و نوجوان را در کنار خود به ورزش برانگیزید. هر ورزشی با تنفس ژرف آغاز می‎شود؛ تنفس ژرف و خوردن کمی آب قلیایی(لیمودار) سبب می‎شود بدن هنگام ورزش دچار کمبود اکسیژن نشود و اسید لاکتیک نشت ندهد و در فرایندی سبب درد در بندها و مفصل نگردد.

اگر نوجوان خود را برانگیزید که هر بامداد و نیمروز و پس از ناهار یا غروبگاه با شما در زیر درختان یا بام خانه چند دقیقه نفس ژرف بکشد، حال بهتری خواهد یافت‎.‎‏ روش‌اش ۲۰- ۴- ۲۰-۴ است. ۲۰ ثانیه تنفس ژرف از بینی، ۴ ثانیه درنگ- ۲۰ ثانیه برون داد هوا از دهان – ۴ ثانیه درنگ. تکرار از اول. ‏

گاهی به خود می‎گویید فرزند من با فرزند فلانی دارای یک بیماری مشترک بود اما چرا فرزند فلانی خوب شد و فرزند من نه؟ برای آن که بدن فرزند شما به سبب خوردن غذاهای اسیدی نتوانست پی‌هاش ۷٫۳۶۵ قلیایی خود را حفظ کند و برای همین داروها کارایی نیافت. ‏

هنگامی که بدن نوجوان دچار اسیدوز می‎شود، احساس بد ناخوشی به وی دست خواهد داد. فضای اسیدتیک سبب زود خستگی نوجوان می‎شود.

بدن یک نوجوان به محیطی بازیک(آلکالاین) برای رشد نیاز دارد و جالب این که در رده نخست غذاهای قلیایی، گیاهان و میوه‏ها ایستاده‌اند مانند: آب قلیایی، زنجبیل، تمشک، توت‌فرنگی، گرمک، لیمو، هندوانه، گریپ‌فروت، انبه، مارچوبه، کلم، کاسنی، سیب‎زمینی شیرین، سیب‌زمینی ایرانی، شاه‎بلوط، تخم کدو و نمک دریای پزشکی سینایی.